夏季容易消化不良的原因是什么

　　夏天天气炎热，出汗也很多。这样的季节需要及时补充体力，所以夏天应多吃才对。可实际上，酷暑夏季，有很多人会出现食欲不振的情况，还常常感到四肢乏力，似乎胃部的消化功能也变得越来越差了，所以缓解消化不良的症状就显得很重要。一般夏季容易出现厌食和消化不良是怎么回事呢？

　　其实夏天时，因为天气太热，所以有时人们显得很累，就不愿吃饭。等实在需要吃饭时，就会吃太多，这就让饮食变得很不规律。饮食的时间不正常，饮食的量也难以正常，所以就容易导致肠胃出现负担，这时就会引起消化不良等现象。

　　夏天时，因为人们喜欢吃凉的东西，冷饮就是常见的食品。可冷饮对肠胃的刺激还是很严重，而且能让胃部粘膜受到损坏，所以这时，冷饮吃多了，就会导致消化不良，甚至会出现便秘等症状。而且天气炎热时，活动量也相应减少，因为不爱动，胃肠运作的速度就会变得很慢。食物在肠道里停留的时间也变得比较长，就会使消化系统出现变化，导致一系列肠胃问题。

　　而且夏天因为天热，很多人就喜欢用一些刺激的东西来让自己变得精神饱满，所以人们喜欢吃烧烤，还有咖啡等浓郁的饮品。可实际上，这些东西对胃部的刺激也很厉害，会导致消化不良等症状出现。一般在夏天，细菌繁殖的速度很快，如果食物放的时间太长，就容易出现很多细菌，如果直接食用，就容易造成食物中毒或消化不良。

　　夏天要尽量避免暴饮暴食，也要学会控制食量。还要少吃冷饮，更不要吃剩下的饭菜。同时也要注意饮食的清洁，保持食物的新鲜度。有时间也要多参加活动，这样可以提高体质，也能增加肠道的蠕动，有利于治疗消化不良等病症。夏天补充水分也很必要，但吃饭时不宜饮水太多，因为这样会使胃酸稀释，不利于消化。所以只要能养成良好的饮食习惯，重视胃部健康问题，就能让你安度这个酷夏季节，变得更加健康年轻。