如何调理消化不良

　　消化不良对身体的影响是很大的，会导致身体虚弱，而且还会导致营养缺乏，一般消化不良出现后会肚子发胀，恶心，甚至还会伴随着一些其他肠胃疾病出现，一般消化不良的调理方式很多，可以选择食疗等方式来进行改善的。

　　1，适当的进行运动，尤其是在吃饭之后走路能够有消食的作用的，尤其是当出现了消化不良的情况，那么也要每天适当的进行运动，能够有效的促进肠胃蠕动的一个作用，能够有效的帮助新陈代谢，增强消化的功能，每天适当的进行运动，并做一些腹部按摩，都可以帮助胃肠蠕动来消化的改善消化不良的情况。

　　2，选对食物也是改善消化不良的情况的，尤其是很多的人胃酸不是很多，那么最好的方法就是改变自己的饮食，选对食物，尤其是在早餐的时候不要吃过甜的食物或者是淀粉类的食物，改成蛋白质，新鲜的蔬菜和水果，一些粗粮这类的食物是比较好的，平时吃饭时，吃大鱼大肉的话，淀粉类就要少吃一点。必要的话，可以早晚用上一些苏打水来调理肠胃帮助笑话的功能能够有效的改善消化不良。

　　3，米汤或者是大麦粥这对于有消化不良是非常有效的，需要准备适量的水和大米，放在锅内煮沸十分钟的时间，之后就可以换成慢火来继续炖煮五十分钟的时间，进行过滤，一般在冷却之后就可以喝了，每天数次饮用。当出现消化不良，不论是小孩子还是老年人，那么以上的方法都是可以尝试一下的，效果还是非常显著的，对于有消化不良的患者来说，平时的饮食需要清淡一些，大鱼大肉，过于刺激的食物或者是油腻的食物暂时都是不要吃的，不然会导致加重。