造成消化不良的原因有哪些

　　消化不良，又称为功能性消化不良。消化不良包括腹痛腹胀、恶心呕吐、食欲不振。这些症状会持续发作或者反复发作，可长达一个月。由此可见，消化不良会让人十分难受且煎熬。那么，造成消化不良的原因又有哪些呢？请大家随着小编一起来了解吧。

　　首先，假如患者患上消化不良，有可能是因为患者自己本身精神紧张或者神经衰弱，同时患者可能还有不良的饮食习惯，例如暴饮暴食或者偏食。假如食用了难以消化的食物，例如糯米，那么也是会造成消化不良的。除此之外，刺激的食物也是会造成消化不良的，例如黑咖啡或者浓茶。工作过劳和烟酒过时也是造成消化不良的原因之一。没有固定的饭点或者固定的饭量，一餐饿一餐饱，那么也是会容易造成消化不良的。

　　那么，该怎么预防消化不良呢？首先，在我们的日常生活中各位读者朋友一定不要让自己长期处于精神紧张的状态。要有规律的饮食，例如三餐定时定点，不可以早餐和午餐一起吃，这是很不好。在还没到饭点的时候，要是觉得肚子饿，可以吃点东西填饱肚子，不宜吃太饱。不暴饮暴食，少食多餐，不吃刺激的食物和难以消化的食物，要禁烟禁酒。除此之外，在入睡的前两三个小时，最好不要吃东西，不然的话是很容易入睡，会很容易造成消化不良的，

　　因此，根据小编以上所提及的造成消化的不良的原因大概就是这些了，各位读者朋友在日常生活中一定要多加注意，避免这些发病元素。不言而喻，假如长期消化不良是会让人很难受很煎熬的，虽然消化不良不是很严重的疾病，但是我们在日常生活中也要注意预防，这样才能让自己的每一天过的舒心健康。