成人积食症状分析，几大注意帮你早日康复

　　成人积食症状有哪些特点？大家不要以为积食只会发生在小婴儿身上，其实我们成年人稍不注意也会出现这种问题。特别是面对如今快节奏的生活习惯，很多人因为忙于工作的原因而无暇安心吃饭。每次都支持囫囵吞枣地扒下几口饭就不吃了。无法按时吃饭，甚至没时间进餐，有时还暴饮暴食，长期下来无疑加重了肠胃的负担，造成食物残渣滞留在肠道里面难以消化排泄。

　　一、成人积食症状特点

　　对于成年人的积食问题，一开始会感觉自己的腹部出现肿痛不适，大便异常甚至还会有便秘的现象。有时还会有嗳气酸腐、肚腹胀热的表现。慢慢的就会影响到日常的睡眠质量，出现睡不安稳、失眠多梦、精神不振等情况。每天早上起来还会有明显的口臭烦恼，呼出的口气带有酸腐的味道。如果长期得不到改善的话，脸色会开始发黄，雀斑滋生等等。

　　二、成人积食怎么办？

　　如果程度不严重的话，建议可以在平时多喝水。充足的水分供应可以促进肠道的蠕动，增强消化功能，还能够调节体内的PH平衡。此外，每天尽量挤出至少30分钟的时间进行运动和健身，这样可以有效刺激身体新陈代谢功能，通过汗液和尿液的形式将人体内部的毒素和垃圾有效排出。

　　以上就是关于成人积食的主要症状分析。除了以上的注意事项之外，还需要保证饮食的健康营养，多补充一些富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果。特别是在便秘的时候多喝蜂蜜水，并且加以适当性地腹部按摩，能够有效治疗肠胃不适、胃胀胃痛等问题。这种做法还可以进一步增强胃液的分泌，对积食十分有帮助。