消化不良腹胀吃什么

　　消化不良吃什么好？消化不良在平时的生活中比较的常见，可能是因为饮食的不规律或者是一次性吃的食物比较多、吃的比较快，给肠胃造成了一定的压力最终导致没有正常的得到消化，造成病症的产生。一些患者对消化不良的处理方式没有很好的掌握，不知道出现消化不良后到底应该吃些什么好才能对病情有帮助。

　　1、苹果：苹果是水果中营养价值比较高的食物，起到既能止泻又能防吐的效果，并且苹果中含有的鞣酸可以起到一定的吸毒作用，如果是单纯的消化不良引起的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。

　　2、西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸等可以有效的起到保护维生素C的目的，并且这些都是身体所需要的，常吃西红柿不经可以补充身体的维生素，还能起到协助胃液消化脂肪、抑制细菌和真菌生长的目的。

　　3、橘皮：橘皮含有消化需要的挥发油，这种元素可以增加胃液的分泌，从而起到促进胃肠蠕动，缓解食物消化的作用。

　　4、山楂：山楂含有多种对食物消化有帮助的机酸，并含解脂酶，经常食用能够增强酶的作用，有利于促进肉食消化帮助胆固醇转化的目的，对消化不良也是有很大的帮助的。

　　5、喝酸奶，对于消化不良的人来讲，可以选择一些嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。

　　以上就是生活中比较常见的能够找到的来缓解消化不良症状的食物，在发现有消化不良症状的出现时，可以进行适当的节食或者是饮食的选择来缓解症状的出现。当然，在平时的生活中，适当的运动和有效的腹部按摩对食物的消化帮助也是非常的大的。