孕妇贫血可以吃桂圆肉吗，孕妇贫血建议多吃这8种食物

　　在怀孕期间，孕妇身体所需的营养物质比平时更多，如果营养不当，就容易出现营养缺乏的问题。孕妇受某些生理因素影响，比如血容量增加、妊娠早期反应等，都会使得血液中的血红蛋白量相对减少。如果铁、叶酸、维生素等人体必需的营养物质摄入不足，孕妇也会出现血红蛋白不足的问题。当血红蛋白低于一定的水平时，孕妇就会发生贫血。那么，孕妇贫血可以吃桂圆肉吗？贫血多吃哪些食物好呢？下面我们来介绍几种适合孕妇的食物。

　　1、桂圆。桂圆肉营养价值丰富，含有丰富的维生素A、维生素B以及铁质。孕妇吃桂圆可以补充必要的铁质，预防贫血。但是桂圆性热，吃太多容易上火，要避免一次性吃太多。

　　2、胡萝卜。胡萝卜也叫做红萝卜，含有大量的β胡萝卜素，有良好的补血效果。平时经常用胡萝卜煮汤喝，能够补血。

　　3、南瓜。南瓜也是补血佳品，含有多种营养物质，能够促进红血球正常运转。

　　4、葡萄。葡萄该有大量的钙、铁和磷，非常适合怀孕的妇女。葡萄不仅可以补血，还可以改善脸色，有通血管的作用。

　　5、甘蔗。甘蔗含有多种微量元素，包括铁、钙、锌等，其中铁的含量很高，补血效果良好。

　　6、桑葚。桑葚被称为补血果，是铁含量最丰富的食物之一。

　　7、红枣。红枣可以养血保血，还能促进血液循环。

　　8、黑枣。黑枣含有大量的维生素C，能够促进身体对铁离子的吸收。

　　本文回答了孕妇贫血可以吃桂圆肉吗这个问题，介绍了八种能够补血的食物，包括龙眼、胡萝卜、南瓜、葡萄、甘蔗、桑葚、红枣和黑枣等。要预防孕期贫血症，在准备怀孕期间就要多补充营养，多吃富含铁质、叶酸的食物。如果贫血病情严重，要及时进行治疗。