孕中期轻微贫血怎么办，简单饮食攻克孕中期轻微贫血

　　孕期贫血属于很常见的现象。如果不是很严重的贫血，一般是可以通过饮食来改善的，像一些孕中期的孕妇出现轻微贫血的，就可通过多吃一些含铁的食物来改善。那么如何通过饮食来改善贫血现象呢？下面来给大家介绍一下。

　　孕中期轻微贫血的话，可多吃一些含铁量高的食物，如​动物肝脏、动物血液、瘦肉和鸡蛋等，这些食物含铁量都是很高的，可以适当的多吃这些食物，像卤鸡肝、猪肝等，可一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉以及豆类、菠菜等，含铁量都高，可常吃。

　　贫血的孕妇平时可吃些大枣，因为大枣不只含有多种营养素，且还含有铁，可在煮粥时放几个大枣，坚持服用可以预防和治疗贫血。孕妇还可吃点酒酿、红糖炖大枣或是枸杞小米粥等，都有很好的补血效果。

　　民间所说的“四红”对补血也是不错的，它们就是红小豆、带红衣花生仁、红枣、枸杞子，可用这些煮汤煮粥服用，并加红糖调味，早起时趁热吃一小碗，对孕期贫血有很好的改善作用。

　　另外还有黑木耳和樱桃含铁量也很高，孕妇可适当吃些，其中黑木耳大枣汤就是很不错的补血食疗方，孕妇贫血时可取适量的黑木耳、红枣，一起加水泡发后洗净，入碗中加水及冰糖，上锅蒸一个小时后服用，补血很不错。

　　贫血的孕妇除了要多吃一些含铁量高的食物外，也要注意饮食应多样化，要多吃一些含维生素C丰富的果蔬，常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄等，这些食物可以很好的补充维生素A，有利于帮助铁的吸收，因此在补铁的同时，一定要注意补充维C，这样补铁效果才会更好。

　　孕中期轻微贫血怎么办？上面就是关于它的饮食调补方法，对于孕中期有贫血现象的孕妇，不妨可以通过上面的饮食调理来改善贫血现象，另外平时也应适当运动，避免过度的劳累，保持好心情，避免熬夜，这样才能让自己更健康，气血更充足。