肥胖儿童要如何控制体重呢

　　现在在我们的身边其实有很多小儿都是肥胖症这种疾病的患者，其实出现这种问题之后，对于小儿的健康成长其实是具有很大的影响的，这就需要肥胖的儿童要做好对于体重的控制的工作，下面主要给大家介绍的就是肥胖儿童要如何控制体重呢？

　　（一）、控制饮食：必须使摄入的能量低于身体总消耗的能量，长期坚持供给患儿能减轻体重、容易坚持并能促进生长发育的饮食。肥胖症儿童应建立良好的饮食习惯，不暴饮暴食，多吃含纤维素多的饮食，如疏菜，水果，玉米，粗粮及多渣饮食。少吃或不吃含热量高，体积小的食物，如糖，巧克力，西式快餐，油炸食品，动物脂肪，奶油制品等，每天热卡控制在800-1200kcal之间，但应注意保证充足的蛋白质，维生素，矿物质供应。

　　（二）、加强运动：使能量消耗增多，单纯控制饮食不能使体重减轻，辅以运动锻炼则减肥效果较好。运动训练应结合儿童趣味性，可行性，应长期坚持，使运动成为儿童的日常生活习惯。训练强度应遵循循序渐进的原则，切忌短期，高强度训练，运动方式可多种多样，如跳绳，步行，骑童车，慢跑，踢球等。运动锻炼还可促进甲状腺素的生理反应和减低腋岛素的分泌，使脂肪合成减少。运动还促进肌肉的发育，保持体力。

　　（三）、药物治疗：很少用于儿童，易于产生药物依赖，若不控制饮食，则不能收效。

　　（四）、心理治疗：对肥胖儿应定期门诊观察，不断鼓励和提高他们坚持控制食量及运动锻炼的兴趣。一旦体重减轻、患儿精神状况随之好转。

　　总之，上述主要给大家介绍的就是肥胖儿童控制体重的方法，其实就是需要在生活之中注意的就是饮食，建议在饮食上一定要适度饮食，不要过度饮食，还有就是在生活之中一定要适当的运动，适当的进行身体的锻炼工作。