老年人预防疝气的方法有哪些？

　　虽然说疝气这种疾病是不分年龄的，但是老年人占了很大的比重，老年人在得了疝气以后必须及早去医院接受治疗，否则就会出现非常严重的危害。其实预防要比得了疝气以后去治疗更重要，那么老年人预防疝气的方法有哪些呢？

　　疝气的症状最主要的是在腹股沟区，由于腹压增高造成肠或是大网膜等腹腔脏器突出在腹壁薄处，突出成一块肿物，平卧可能会回纳，症状容易反复出现。

　　预防老年疝气专家建议老年男性朋友可以试试以下方法：

　　1、仰卧在床上，双臂平放在躯体两侧，两腿并拢向上抬30~90度，然后再放平，最好事悬空，反复做30次。然后将双手交叉放在胸前，做仰卧起坐动作，反复做8～10次。

　　2、老年人可以平坐在床上，两腿向前伸展，上身一定要挺直，双臂平放与体侧，掌心一定要向下。用一条长毛巾套在双脚底，吸气，将腿弯曲伸展，抬离床面，身体略微向后倾斜，胳膊伸直，手要拉住毛巾的两端，使躯体与双腿形成一个“V”字形。呼气，腹部收紧，平衡身体，挺直腰背，尽量保持这个姿势，期间自然呼吸，然后将双腿和躯干慢慢放回床面。反复做3～6次。

　　3、、最后一种预防疝气的动作是平躺在床上，做3～5分钟深呼吸，同时手掌在患部做轻柔的画圈按摩，然后放松身体10～15分钟。

　　综上所述我们知道了预防老年疝气的三个动作，希望老年人在生活中为了自己的身体健康着想，可以多做这几个动作，这样就可以起到预防疝气的作用了，这样自己也可以少受点罪。如果已经患上疝气的话，必须及时接受针对有效治疗，耽误不得。