膝盖骨刺的预防应该做到什么

　　大家都知道膝盖是我们人体活动中用到频率最高的地方，同时这个地方也是最容易患病的，其中膝盖骨刺的发病率是最高的，那么一旦患上这种疾病我们该如何治疗呢？下面就让专家来为我们做详细的介绍。

　　1、避免长期剧烈运动。长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一。长期剧烈的运动可使骨骼及周围软组织受力不均、负荷过重，从而导致骨质增生。

　　2、适当进行体育锻炼，避免长期剧烈的运动，并不是不需要运动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的上佳方法。因为关节软骨的营养来自关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使骨骼的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的必要运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液间软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　针对如何避免骨刺的危害这一问题，专家详细说到，首先得从饮食说起：合理搭配，不可单一偏食。饮食有度，不要做到饥饱失常。应戒烟、酒。加强钙的摄取量，应进食高钙食品，如多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要进要补充钙剂。还要增加多种维生素的摄入，如维生素A和D等。

　　以上就是预防膝盖骨刺我们所要注意的事项，骨刺患者可以好好的了解一下。生活中的预防工作做的好不好，我们可以看出疾病的恢复速度。如果想要尽快的恢复健康，那么患者要好好的听从医生的安排。