如何预防中年心肌梗死

　　预防心肌梗死主要是中年人的通过降低血压，降低胆固醇，戒烟限酒，控制糖尿病的预防起到一定的作用。对病情稳定急性心肌梗死后，冠状动脉造影可以知道血管疾病，血管受累血管和心脏功能的程度的性质。选择特定的预防措施，根据所选择病变的治疗方案，以防止再梗死，心律失常，猝死和心脏衰竭等问题的发现。

　　1，不适度的劳顿：专家说，经常在深夜工作，适度的劳顿年轻人心肌梗死的诱因紧张的痛苦，应注意如何防范心脏攻击，不要熬夜加班，经常休息，保证充足的睡眠。

　　2，不要抬起重物：如何预防心脏发作，势必搬抬重物时要弯曲的气息，它类似于喷大便的生理作用，是诱发心肌梗死老年人冠状动脉心脏疾病的常见原因。

　　3，好好玩：放松精神，愉快生活，保持平和的心态，什么都能够从容；参加适当的体育活动，但应避免竞争激烈的比赛中，即使在比赛应行使增加乐趣为目的，而不是在输赢上水平。

　　4，饭后不宜洗澡的问题。最好的水温与体温相当，水温太高可使皮肤血管的扩张显著，大量的血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，淋浴一般是热，不通风，在这样的环境下，人体的新陈代谢高，容易缺氧，疲劳，尤其是老年冠心病患者心脏疾病。更严重的冠状动脉心脏疾病的病人应在他人的帮助下洗澡停止。

　　5，注意天气变化：冷或强冷空气的影响下，可以产生冠脉痉挛并继发血栓形成引起的急性心肌梗死。戏剧性的变化在天气，气压低，冠状动脉心脏疾病的患者会感到明显不适。因此，只要天气不守规矩的时候，冠状动脉心脏疾病患者应注意保暖，增加服药。

　　二，预防心肌梗塞的饮食注意事项

　　1，勿食红肉，味精；

　　2，以下可以适当地补偿营养物质，如维生素E，硒和铜，钙，镁，胆碱，卵磷脂和肌醇；

　　3，不要喝酒和咖啡；

　　4，水溶性膳食纤维是较好的选择。在大麦，豆类，糙米，水果，葡萄糖，甘露糖醇，树胶，燕麦，棕色米糠和燕麦麸发现这样的纤维。

　　另外，心血管病人用药必须保持规范用药。尤其是冠状动脉心脏疾病患者需要终身服药，以保持服用抗血小板药物可以防止血液凝块的形成。此外，为了防止心肌梗死，心脑血管疾病患者长期服药的时间过程中复发，用药量非常紧张，就应该遵照医生的嘱咐不要擅自停药或减量。