夏季怎么饮食祛除色斑，4款祛色斑食疗方推荐

　　色斑大多数出现在女性的脸上，这种现象可能和女性的情绪有关，因为女性的精神状态比男性更加容易受到影响，色斑始终是女性容貌的天敌，很多女性都想快速摆脱脸上的色斑，今天为大家推荐一些祛斑的饮食食谱。

　　1、百合祛斑粥

　　食材：百合、白芍、白芷、香附子、糯米。方法：将所有材料洗干净放入锅中加水大火烧开，煮到差不多的时候关火，把白芍、白芷、香附子取出丢弃，温度合适的时候加蜂蜜食用。这个食谱有消斑、养颜的作用。因为汤中加入了香附子和白芍，有疏肝、柔肝、敛肝、养肺养阴、滋润肠胃等作用，经常食用可以消除黄褐斑。

　　适当补充维生素，多吃新鲜蔬菜和水果。注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。2、银耳桂花炖雪蛤

　　食材：桂花、银耳、雪蛤、冰糖。做法：将银耳和雪蛤提前泡发后洗净，桂花去杂质后也洗干净，然后把所有材料放入炖盅里面，隔水炖1个小时就可以食用。

　　3、芝麻银耳汤

　　食材：银耳、黑芝麻、百合、冰糖。做法：把黑芝麻泡在温水中洗干净，银耳泡发后去蒂撕小块，百合提前泡软。然后把它们放入锅中，加入水大火烧开，小火煮到粘稠状态就可以吃了。坚持食用一段时间可以有效淡化斑点。

　　4、玉露养颜饮

　　食材：葡萄、雪梨、甘蔗、蜂蜜。做法：把雪梨和甘蔗洗净去皮切小块，葡萄也洗干净，然后将它们放入榨汁机中榨汁，除去渣滓后取果汁加入蜂蜜拌匀饮用。这个食谱有美容祛色斑的作用。

　　在这个看颜值的社会，长满色斑的脸会让人失去自信，但是单纯使用祛斑产品很难见效，必须要结合内部调理一起进行才可以，除了可以多吃上面这些祛斑食谱之外，平时还要多吃富含维生素和蛋白质的食物，特别是各种新鲜的蔬果。