该如何预防膀胱炎的发生？

　　生活中很多不好的习惯都会导致男性膀胱炎的出现，比如不注意个人卫生，小便之后没有及时的洗手，细菌就会趁此进入到膀胱引起炎症，经常憋尿也会使得膀胱受到挤压引起炎症的出现，那么我们该怎样预防膀胱炎的出现呢？

　　预防膀胱炎很简单，只要改善那些不良习惯就可以，下面就来详细的细说一下；

　　1，日常生活中一定要有规律，多注意个人卫生，要做到勤洗澡，勤换内裤，还有就是要积极的锻炼身体，每天最好进行一下有氧运动，提高自身的抵抗力和免疫力，还有就是保持良好的精神状态，身体出现不适尽早就诊治疗，保证睡眠的充足，性生活也要有节制，不能太过于频繁。

　　2，不管在工作中还是生活中，一定要及时的进行排尿，尿急时，就应及时将尿液排出，不要等太多的时间，性生活前及性生活后立刻将膀胱的尿液排清，如果长时间的憋尿就会导致膀胱炎的出现，这也是引起膀胱炎的一个主要原因。

　　3，要注意饮食，不宜多吃辛辣刺激性食物，多吃利尿的水果和蔬菜，比如西瓜、葡萄，有利尿功能，多喝水有利于稀释尿液，保持每日至少1500毫升以上的排尿量，不过一定要少吃辛辣刺激性的食物，尤其是不能吸烟还有喝酒。

　　4，还有就是泌尿生殖感染疾病也会引起膀胱炎的出现，所以日常还要预防这些疾病的出现，比如前列腺炎、精囊炎、尿道炎等等，都会引起膀胱炎的出现，出现这些疾病以后一定要尽早的治疗。

　　总之，上述这些事项都是预防膀胱炎发生的，一定要按照实行，有一个好的生活习惯还是很重要的，尽量要保持好的心态，不要太过于思想压力过大，跟自己的爱人性生活一定要有节制，还有不能过度的手淫。