脚风湿痛可以锻炼吗，脚风湿痛的锻炼技巧分享

　　脚风湿痛是一种常见的疾病，发病率高，治疗难度大，恢复时间长。现今社会很多中年人出现了脚风湿痛，发病以后非常痛苦，病情有所好转以后很多患者想要进行锻炼加快该病的恢复。那么，脚风湿痛可以锻炼吗？下面详细介绍一下。

　　脚风湿痛可以锻炼，正确的锻炼能够改善肢体功能，促进脚风湿痛的恢复，提高体质，对抗更多疾病的入侵。脚风湿痛患者锻炼的时候要注意方法，不能盲目锻炼，接下来就分享几个脚风湿痛的锻炼技巧。

　　技巧一：拉伸练习

　　面向一堵墙，把手掌心平放到墙壁上，一只脚往前，一只脚向后。紧绷后脚跟，身体前倾。然后腿部发力，觉得小腿肚和脚跟有显著的伸展感为宜，维持三十秒钟左右，换另一只脚继续做，反复三遍。

　　技巧二：打太极拳

　　很多人听说过太极拳，但是对于太极拳并不了解。太极拳是一套有阴阳性质、符合大自然运转规律、人体平衡结构的拳术，因此称为“太极”。太极拳既能让脚部得到锻炼，而且锻炼的又恰到好处。

　　技巧三：动感单车

　　健身房一般都有动感单车，患者自己也可以购买在家练习。很多患者认为脚风湿痛练习动感单车太剧烈了，其实不然。动感单车的动力以及频率都是可以调节的，脚风湿痛患者可以运动的慢一些，重量调轻一些，锻炼效果会非常好。

　　脚风湿痛患者在锻炼时，需要避免剧烈的运动，高强度的运动。比如跑步、打球、举重等，虽然都是很好的锻炼方式，但是对于脚风湿痛患者而言，对于脚部关节的压力太大了，可能导致脚风湿痛病情加重，患者在锻炼时一定要注意避免。