怎么快速止恶心，三大小秘诀解决恶心

　　恶心的病症在我们日常生活中最常见的一种症状，不良的生活习惯、作息习惯、个人卫生健康等都有可能会引起恶心，恶心真的让人感觉太难受了。做什么都不对劲，听不清声音，浑身颤抖，食物也没有味道，其实有很多疗法都能止治恶心并让你迅速恢复过来。

　　1、经常出现恶心，这可以考虑是胃胀引起的，这种症状用普通易懂的名词解释就是消化不良，消化不良也会导致恶心，而导致消化不良的原因可能是饮食刺激，着凉等多种因素。可以口服比较常见的药物吗丁啉治疗，来缓解症状，平时注意清淡饮食，可以食用小米粥，一些比较养胃的食物，要控制辛辣刺激性食物的摄入，多饮水多运动保持好个人健康。

　　2、在额头上放一条湿冷的毛巾。可以减轻恶心带来的痛苦。让毛巾固定在额头上。必要时可以再弄湿它。你可以尝试移动毛巾在身体的不同部位，看看是否能进一步缓解你的不适，比如试试脖子和肩膀，手臂，胃。但现在天气比较寒冷哦，注意保暖哦。

　　3、如果处于比较焦虑的状态，请马上放下手中的事情放松自己。据医学表明焦虑的心情是很容易导致恶心加重的，另外也要确保能得到足够的睡眠，白天的时候可以小睡一会儿，让自己拥有更好的精神。但是也要保证所待的空间空气流畅哦，

　　4、吸入蒸气精油如薄荷和姜油可以帮助缓解恶心，这个方法是比较常见的方法，蒸气精油里面含有清凉剂，能使人快速清醒，但要注意不要待在闷热的房间里面。打开窗户，随时保持空气流通，或者直接让风扇对着你的脸或身体吹风。

　　特别提醒尽量给自己身体所需要的。如果觉得恶心，尽量不要走动太多，（即使胃很不舒服）。休息后必须慢慢起身，以免头晕目眩。即使真的头晕，也能慢慢克服它。