肌营养不良做哪些运动好

　　肌营养不良是由各种原因导致的肌肉萎缩无力，会给患者的生活带来较大的影响。肌营养不良可以做一些运动来改善症状，如关节活动训练、肌肉训练、社体协调性训练，能有效的改善肌营养不良的症状。运动是改善肌营养不良的最佳方法，下面来了解下有关肌营养不良的运动常识。

　　肌营养不良多是由于先天遗传导致的，由于肌肉萎缩无力，不能像正常人一样工作、生活，给日常的生活带来了很大的困扰，给家人也带来了很大的负担。肌营养不良症患者要积极的配合治疗，坚持锻炼，只有坚持锻炼才能促进肌肉的恢复。

　　肌营养不良做哪些运动好

　　1、关节活动训练

　　关节活动训练包括上肢和下肢的关节训练，每个关节活动掌握在5~10分钟左右，坚持训练可以有效地恢复关节的功能。上肢训练，从腕关节开始，到肘关节再到肩关节，上肢训练注重关节活动训练，进行屈伸、旋转等动作训练；下肢训练，从踝关节开始再到膝关节、髋关节，轻轻的牵引下肢，力度要适中，由轻到重，避免硬性搬压。

　　2、肌肉训练

　　肌营养不良的患者，可以尝试一些有氧运动，有氧运动时吸入的氧气比平时呼吸多出很多倍，可以促进机体新陈代谢，提升肌肉的力量与耐力。饮食中可以适当的食用高蛋白饮食，有利于改善肌肉萎缩的症状。

　　3、社体协调性训练

　　肌营养不良的患者的身体协调性比较差，长时间的卧床修养也会削弱身体的协调性。条件允许的情况下，加强身体的协调性训练非常有必要，可以做一些康复训练，尝试蹲撑立运动，能大大提升患者的身体协调性。

　　以上为大家介绍了肌营养不良的运动疗法，效果非常好，可以促进疾病的康复。很多患者因为疼痛不敢运动，在治疗疾病期间家属要多鼓励患者参加运，患者要树立强大的信心，一定要持之以恒，不能半途而废。另外配合中医按摩，效果会更好，能促进血液循环，改善肌肉萎缩。