如何进行肌营养不良的预防

　　及时并正确的进行疾病的预防对减少疾病的出现非常必要，肌营养不良是我们生活中比较常见的疾病，给我们的正常生活和工作造成严重的影响。随着肌营养不良的发病率不断增长，越来越多的人们对肌营养不良的预防非常关注。下面我们就一起看看专家这一问题的详细介绍！

　　1、经常性旅游是预防肌营养不良的方法之一。旅游可以使人饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，让人获得精神上的享受；同时，置身在异域的风景，呼吸一下清新的空气，让身心一次短暂的流浪，更能让人获得放松。

　　2、保持环境清洁安静，注意防潮和防寒，积极预防和治疗呼吸道感染等并发。

　　3、坚持体育锻炼，自我按摩以增加活动，促进血液循环，防止肌肉萎缩，但应适度，不可过劳。

　　4、饮食宜清淡、营养丰富，忌食或少食油腻厚味过热、伤津耗液及损伤脾胃之品，可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等，但不可太过，以免损伤脾胃。白菜、豆芽、西红柿、山楂、广柑、枣子之类的蔬菜水果可以适当多食一些。在保证营养同时，应适当控制体重。

　　5、积极与疾病作斗争，坚持适当的娱乐活动，促使患者建立乐观、开朗的情绪，树立以坚强毅力战胜疾病的信心，这也是肌营养不良的预防措施。

　　6、“生命在于运动”。只要我们坚持适当运动，恰当掌握运动量，要持之以恒，不进行剧烈运动，无病延年，有病可治病。运动能够使人体肌肉获得比平常高出十倍的氧气，从而促进人体新陈代谢，减少机体的致癌因子和致病因子，增加活力、舒缓压力、放松身心；能够明显提高大脑皮层和心肺系统的机能，使神经系统保持充沛的活力，并且使体内抗衰老的物质数量增加，有助于延缓肌肉、心脏以及其他各器官生理功能的机体组织衰退和老化的进程，从而推迟衰老。

　　大家对肌营养不良有哪些预防方法都认识了吧！希望大家按照以上的方法及时进行预防。对于一些没能够及时做好预防工作或是预防方法不当而导致发病的患者，为了降低肌营养不良给我们身体带来的伤害，要抓紧时间进行正规治疗。