简单七招，让女人摆脱内分泌失调

　　内分泌是调节人体的代谢和生理功能的“显示器”，如果内分泌出现紊乱的话，就会出现脾气暴躁、肌肤恶化、体毛过多、妇科疾病、不孕等症状。对此，女朋友们应当引起高度的重视，然而只要简单七招，让女人摆脱内分泌失调！

　　可以从以下几点来对身体进行有效的调节：

　　一、注意饮食：当日常生活中，要避免食用过多的调味料和高脂肪食物，这些食物容易淤积各种毒素，容易引起内分泌失调的症状出现，继而导致不孕。

　　二、多食用豆制食物：女性朋友可以多食用黄豆或者豆制类食物，能够有效的改善激素的分泌量，调节身体平衡各种激素水平。

　　三、避免熬夜：保持作息规律，保证睡眠充足，最好能够睡够8小时，避免熬夜，经常熬夜会引起内分泌系统出现紊乱，继而造成内分泌失调，形成不孕。

　　四、泡澡：女性朋友可以多进行泡澡或者泡脚，能够使得血管加速扩张和收缩，加强血液的循环，能够有效的排出各种代谢物。

　　五、适当运动：运动不仅可以减少压力，改善睡眠习惯，还可以降低激素含量。有氧运动还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率，有效燃烧脂肪。

　　六、正确按摩：适当进行正确按摩，可以促进淋巴及血液的流动，加速新陈代谢，使得肌肉的代谢变得旺盛，加速排出废物，这样可以调理内分泌系统，从而保持生理平衡，降低患病的风险。

　　七、放松心情：一旦处于紧张状态，对排卵功能就会有一定影响。排卵功能出现障碍主要是由于月经不能准时来，使心情更加烦躁，久而久之成为恶性循环。所以，保持愉快心情是很重要。

　　内分泌是维持女性青春靓丽的重要东西，也是女性怀孕不可缺乏的东西，因此内分泌的平时是非常重要的，所以当出现内分泌失调的疾患时，不仅需要及早治疗，在平时也要进行相关的调理保养，二者相互结合，才能确保治疗的效果。