内分泌失调吃什么，调节内分泌的大妙方

　　随着生活节奏的加快，现在人们的生活压力越来越大，因此很多人都长期处在精神紧张的状态，这样就很容易患上很多的疾病，其中比较常见的一种就是内分泌失调。内分泌失调产生的原因有：精神压力过大、不良音饮食习惯、部分疾病的并发症。患有内分泌失调的人一般会出现心情烦躁、肥胖、耳鸣、皮肤变差等病症，严重的还会引发很多的并发症，因此大家一旦发现自己患有内分泌失调就要及时的采取有效的手段来进行治疗。下面我就给大家介绍一下治疗内分泌失调效果比较好的食疗方法。

　　第一种治疗内分泌失调效果比较好的食疗方法就是蓝莓山药。大家首先准备山药七两、蓝莓果酱两勺、适量的蜂蜜和牛奶，然后把山药清洗干净切段后放入锅中隔水蒸熟后去皮，再把山药弄成泥状加上牛奶和盐搅匀，然后把事先准备好的蜂蜜和蓝莓果酱一起放入碗中搅匀，最后把蓝莓果酱和蜂蜜浇到刚刚弄好的山药上就可以了。

　　第二种治疗内分泌失调效果比较好的食疗方法就是清炒淮山。大家首先准备山药八两左右、适量的青豆和调料，然后把山药清洗干净后山药去掉外皮切成薄片、青豆去掉外皮，再把山药和青豆分别用热水焯好，然后用油把葱爆香后放入事先准备后的山药和青豆炒熟，最后加上调料搅匀就可以了。

　　患有内分泌失调的人平时要注意保持饮食清淡，多吃一些富含蛋白质的水果和蔬菜，不要吃辛辣、油腻以及有刺激的食物。另外大家保持心态平和、劳逸结合保证充足的睡眠并且每天做适量的锻炼也是非常有利于身体康复的。