​女人告别内分泌失调妙招，教你如何自己调节

　　人体内通过内分泌系统分泌各种激素，使其保持原有的平衡水平。当因为某种原因导致某种激素分泌失常时，就引起了内分泌紊乱。女性内分泌不调可能导致很多的疾病，使身体机能下降，脸色暗黄，长痘等表现于皮肤的问题，使人看起来比较苍老。日常生活中应该养成良好的习惯，保持各种激素维持在正常的水平。

　　内分泌失调是妇科病中常见的一种，很多疾病都是由内分泌失调引起的，但大多数人都对其似懂非懂。下面给大家介绍七大法宝，教大家告别内分泌失调。

　　一千万不要熬夜睡眠不足会导致新陈代谢失常，经常熬夜者不仅仅是老的快，健康也会受到严重损害，所以能不熬夜就不要熬夜。尽量11点之前就要睡觉，要不身体机能不能正常将毒素等分解处理。

　　二经常使用些含有植物雌激素的食物黄豆和豆制品具有平衡体内刺激素的作用。雌激素较低时，黄豆和豆制品可使其增加；较高时，黄豆和豆制品可使其减少。黄豆和豆制品可以调节体内激素的分泌。

　　三经常泡澡泡澡可以促进血管收缩，扩张。经常泡澡可以消耗体内大量的能量，等同于慢跑1公里的效果。泡澡还可以使肌肤光滑细致。

　　四经常做按摩经常按摩能促进血液循环顺畅，加速代谢，顺利处理身体内废物，毒素物质的排除。使肌肉代谢更加旺盛，提供细胞代谢所需的更多营养。

　　五多注意运动每周运动三次，每次30分钟。可以提升新陈代谢，增强体质。帮助消化，预防便秘，改善皮肤的功效。

　　六身体健康的情况下可以去献血献血不仅可以帮助到他人，还可以促进自身的代谢能力。经常献血不仅不会导致身体不健康，定期献血还是维持健康的方法之一。

　　内分泌对于女性就像鱼与水，彼此水乳交融。内分泌发生紊乱时，女性朋友的脸上可能会长痘，面色发黄等，甚至导致一些其他的疾病。平时应当保持良好的生活规律，健康的饮食习惯，平时多进行有氧运动，多泡泡澡等，来维持身体内的激素平衡。保证身体正常的代谢功能，调理好内分泌，可以避免很多不必要问题的产生，内分泌对于女人是至关重要的。