内分泌失调造成的痤疮怎么治疗

　　痤疮也是我们口头上常说的“青春痘”，长痘痘对一些青年朋友来说是一件痛苦的事，既影响面部美观，又说明了自己身体的一部分机能出现了问题。长痘痘的原因有很多，其中，内分泌失调是一种常见的因素。内分泌系统能调控人体生理机能，如果失调就有可能引发痘痘。因为不论内分泌腺分泌的激素过多或过少，都会引发体内新陈代谢紊乱，导致内分泌失调，引发各种内分泌疾病。下面介绍几种预防和调理内分泌失调导致的长痤疮的方法。

　　一、注意饮食

　　首先多吃全麦面包、大豆、笋等包含多粗纤维的食品，促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，排出多余油脂。

　　第二多吃玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等含锌的食品，因为锌以提高抵抗力，促进伤口愈合。

　　第三多吃生菜、红萝卜、菠菜、鱼肝油、芒果、杏子、动物肝脏等含有维他命的食品。维他命A可以促进肌肤再生，鱼类和绿叶蔬菜富含维他命B2和B6，能参与代谢蛋白质，促进脂肪代谢，平复暗疮。而维他命C有修复作用，暗疮损伤的组织能被它修复，维生素C在新鲜蔬果中含量十分多，所以应该多吃水果和蔬菜，如西红柿，苹果，西瓜，梨，冬瓜，黄瓜，苦瓜，丝瓜等，但不是所有水果都应多吃，像榴莲、荔枝等含高糖的水果要有节制地吃。

　　第四是不吃冰冷的东西。冰冷食品会刺激脾胃，导致脾胃失调，在这种刺激下，体内毒素堆积，会加重痘痘的病情。而且冰冷食物会使肠胃温度下降，导致子宫收缩能力变差，加重子宫和卵巢问题，导致痤疮更严重。

　　第五是可以试一款粥——薏苡仁海带双仁粥。取15克薏苡仁，50克粳米，15克枸杞、桃仁各，各10克海带、甜杏仁，20克绿豆，把甜杏仁和桃仁用纱布包好，水煎后取其汁，再加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米熬成粥，每天吃一煲，可以清热解毒，活血化瘀，清火消炎，养阴润肤。

　　二、绿豆面膜调养

　　把100克绿豆研成粉末，加适量的温开水，调成糊状的绿豆霜，装进一个干净的瓶装里备用。每晚睡觉前，洗静擦干脸部，然后涂抹适量绿豆霜，同时用双手食指、中指和无名三只手指的指腹无固定规律轻涂抹匀约10至20分钟。坚持1—2个月每天敷用后，能有效改善青春痘。

　　三、日常养护。一是不要用手挤压痤疮，否则手上的细菌会导致化脓发炎，脓疮溃烂后，会被皮肤吸收，沉着形成疤痕和色素，这就是痤疮印，很难消褪。二是使用不含皂基和酒精成分，专门治疗痤疮的专用洗脸皂或洁面奶。三是按时作息，睡眠充分，生活规律。四是保持良好心情，不忧郁、烦闷。五是不滥用化妆品和药物，卸妆和洗脸一定要彻底。

　　总之，虽然痘痘是一种烦恼，但是如果平时注意养成良好的作息习惯，平时注意个人清洁卫生，同时控制口欲，不多吃煎炸油腻的食品，可以有效的预防内分泌紊乱。再辅以食用一些清热解毒的粥品或水果食物，就能让你从内到外焕发生机，拒绝暗沉肤色和痤疮。