向内分泌失调的“四宗罪”说不要

　　内分泌失调是女性妇科疾病的一种表现，它对女性的危害非常大，引起内分泌失调的原因有很多。尤其是4种原因造成的内分泌失调是主要的原因，性格原因、气血失调、肥胖原因和疾病原因。这是内分泌失调的四宗罪。我们来具体看一下。

　　如果女性的情绪比较暴躁，经常出现紧张不安等情绪的时候容易造成内分泌失调。另外当女性肥胖的时候，会导致女性的生理机制不正常，从而引起女性内分泌失调。还有就是疾病的原因，一些慢性疾病、生殖系统炎症都会造成内分泌失调。

　　首先可以从饮食方面进行调理，多吃水果和蔬菜，多吃一些清淡的食物，多吃一些补气血的食物。如红枣、黑小豆。你要保持良好的心态，把自己的心理调节好，遇事不能冲动，不要生闷气，保持平和和开朗的性格是非常有好处的。

　　另外就是运动调理，经常参加体育运动锻炼能够提高身体的抗病能力，促进身体的代谢能力，同时还可以有效的燃烧脂肪，避免出现肥胖的情况，这对于调节内分泌，保持体内激素的平衡有很大的好处，所以平时尽量要多运动一些。

　　另外就是要保证充足的睡眠，通过科学研究发现，当成人的睡眠时间不足4个小时时，就会造成内分泌失调，也会造成心理方面的负担，使身体的免疫力出现下降，在睡前可以喝一杯热牛奶，这有利于提高睡眠的质量，从而提高身体的抗病能力。

　　以上简单的了解了造成内分泌失调的4个原因，并且在平时需要如何调养的问题，主要是从饮食调养、运动调理、精神调理和保证睡眠来做。当然，如果是因疾病的原因造成的内分泌失调，一定要及时到医院进行检查和治疗。避免造成严重的危害。