气血不足内分泌失调怎么调理

　　气血不足内分泌失调要从多方面来调理，首先是饮食调理，日常应该多吃些雌激素多和益气补血的食物。还要注意养成好的生活习惯，多休息，适当活动，还可以泡脚，都能帮助调节内分泌失调。在平时也要进行精神调理，保持良好的心态。中医也能帮助调理，要在中医师指导下用药。

　　1、饮食调理

　　气血不足内分泌失调后要调整饮食，在平时可以吃些豆制品，含有的植物雌激素多，可以平衡体内激素水平。还可以多吃些益气补血的食物，有红枣、猪肝、菠菜等，都能帮助调节内分泌。

　　2、养成好的生活习惯

　　内分泌失调后就要注意养成好的生活习惯，保持规律的作息，否则很容易导致内分泌失调。还要适当运动，在平时多泡脚，可以促进体内血液循环，加强免疫力。

　　3、精神调理

　　长期不良情绪会影响内分泌，所以要多调节心态，保持乐观愉悦的心情，学会释放压力。

　　4、中医调理

　　如果长期气血不足内分泌失调就可以用中医调理，可以服用些中药，还可以用推拿、针灸等方式调节气血。