纠正不良行为，调节内分泌失调

　　在现代化都市中，很多女性朋友都饱受内分泌失调的影响和困扰，给她们带来很多的麻烦和影响。因此很多人对于内分泌失调的原因以及相关的预防调理措施都关心不已，针对这样的情况，我们有问必答网站的相关人员特别为大家做出了如下的讲解和分享。

　　日常的一些行为习惯或导致内分泌失调，纠正这些不良的行为习惯或许就可以帮助你改善内分泌失调。

　　1、以水果代替正餐

　　水果永远无法取代正餐的重要：它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。

　　2、长期口服避孕药

　　很多丁克家庭的女人长期服用避孕药，避免多次流产造成内分泌失调。但其实，这种避孕方法并不是每个女人的首选。很多女人长期服用避孕药造成在一定时期内内分泌失调。

　　3、睡前玩手机、电脑

　　睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱，女性容易罹患乳腺癌。人体在睡眠时能分泌大量的褪黑激素，褪黑激素是控制人体内分泌的总司令，经常失眠必然导致内分泌失调。

　　4、缺乏户外运动

　　太阳的毒辣让很多女人对有氧运动望而生畏，甚至放弃。但如此一来，会让内分泌无法正常“运行”，让面子也受到“株连”。所以，户外运动仍然是夏季的“主角”。只不过要有些小技巧——在上午7点前和下午8点后“亲近大自然”，不但可以保证有氧运动量，恢复内分泌的平衡，更可以避免受到汽车尾气的污染，呼吸新鲜空气，增加生命活力。

　　上面就是一些造成内分泌失调的罪魁祸首，大家一定要做好相关的对照，并及时的纠正过来，这样才能够从根本上改变内分泌失调的情况，让我们的远离内分泌失调的困扰，更加健康、幸福的生活下去。