产妇内分泌失调怎么办

　　怀孕期间，女性的情绪变化比较大，产后出现内分泌紊乱。内分泌失调是个很大的问题。性格温和的人容易发脾气。如果情况严重，将会对女性的整体健康造成负面的影响。产后情绪、饮食、环境等因素会引起内分泌紊乱，影响产后的身心恢复。那么，孕妇的内分泌紊乱是怎么回事。

　　1、注意饮食。多吃些新鲜的蔬菜、水果及清淡的食物。气虚血虚可以多吃些补气补血的食物，如黑米、红枣、红豆、银耳等；也可以多吃蜂王浆、月见草等冷食。在日常生活中要注意要有规律的生活，要有良好的心理调节，要保持冷静，不要生气。

　　2、锻炼。有氧运动能提高孕妇的身体素质，一天最少三十分钟，每周三次，以后每分钟三十次。这半个小时的训练，可不是开玩笑的。不但可以帮助消耗卡路里和减肥，而且可以把氧气传送到身体各处，加速新陈代谢，并且可以有效地燃烧脂肪。这种影响会持续几个钟头。

　　3、调整心态。保持乐观、愉快、平和的心态。日常生活中要注意的是如何进行精神放松，减轻精神压力，克服焦虑、紧张等不良的情绪，加强自我控制，防止各种精神紧张、休克、愤怒、恐惧等不良的心理因素。

　　4、睡眠充足。临床研究显示，一天不到四个小时的睡眠将会对代谢产生很大的影响，进而导致内分泌失调。因此，成年人每天至少要睡八个小时。

　　以上内容总结了产后内分泌紊乱的治疗措施。女性出现内分泌紊乱不仅要到医院就诊，还要注意平时的饮食。节食对每个人都很重要。并不只是促进身体健康，而且如果不合理的饮食也会导致许多问题。女性的体质比较弱，要从调理的时候做起，避免食用辛辣生冷的食物，以免引起身体不适。