女性秋季要警惕内分泌失调

　　一年四季中，最喜欢的季节是哪个季节？很多人都说喜欢秋天，没有春天的百花争艳，没有夏天的骄阳似火，更没有冬天的白雪皑皑，秋天舒适的天气确实招人喜欢。然而，秋天是一个特别容易引起干燥的季节，尤其是对于爱美的女性来说，一定要提高警惕，防止内分泌失调。

　　秋冬很干燥，很容易耗伤女性气血，女性就会出现内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀等症状。换个角度来讲，其实就是秋天人体的新陈代谢旺盛，人体的水分和营养成分都用来抵御外界的环境因素了，人体就极有可能内分泌失调。

　　对于内分泌失调，其实大家应该是不陌生的。当我们脸上布满了色斑，这就是内分泌失调引起的；当我们的乳房出现乳腺肿块或乳腺增生时，也是内分泌导致的；当我们每个月按时来的月经突然出现紊乱的现象，也是内分泌引起的。内分泌失调，会引起很多疾病。

　　在干燥的秋季里，要想预防内分泌失调，首先就要给自己的身体补充水分。每天雷打不动的喝8杯水，补充人体必须的水分。其次，女性要想预防脸上长色斑的情况，晚上不能熬夜加班，要准时睡觉，并且用滋养的面霜涂抹在脸颊上。

　　而秋季预防内分泌最有效的方法就是调整自己的饮食习惯不少人到了秋冬之后，都喜欢吃重口味的食物，如火锅、川菜等，有没有发现，当你大吃一顿火锅之后，第二天开始出现便秘、口腔溃疡等症状？这是身体内分泌可能失调了发出的警报。大家的饮食最好以清淡为主，少吃或不吃刺激性的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。