内分泌失调下巴长痘怎么调理

　　内分泌失调下巴长痘要先调理内分泌，可以服用一些中药，同时改善饮食和生活方式，多吃一些水果和蔬菜，不要吃辛辣、油腻的食物，日常按时作息，保证睡眠充足，如果想要进一步调理，还需要保持精神轻松愉快，适当做一些运动。如下详细介绍。

　　1、中药调理

　　中药对内分泌失调下巴长痘有很好的调理作用，通过理气活血、祛瘀散结的方法帮助内分泌恢复正常，常见的调理中药有僵蚕白茯苓汤、地黄五味子汤、白芍当归汤、柴胡赤芍汤等，每个患者需经过辩证的方法使用中药，切不可随意使用。

　　2、饮食调理

　　对于内分泌失调下巴长痘的情况，可以通过饮食进行调理。平时饮食多吃清淡无刺激的食物，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如白菜、青菜、北瓜、苹果、梨子、柚子等，此外食用油最好选择植物油。

　　3、作息调理

　　日常作息科学规律，保证每天充足睡眠。特别是杜绝夜生活，不要长期熬夜，以免打乱规律的生活，引起体内激素紊乱。

　　4、精神调理

　　长期承受愤怒、紧张、焦虑等情绪会影响内分泌，从而导致长出更多的痘痘。所以说，一定要保持轻松愉快的状态，对于一些负面情绪要正确对待，及时调理。

　　5、运动调理

　　经常做一些适当的运动，比如漫步、瑜伽、游泳等，当身体微微出汗即可，切不可做过于剧烈的运动。

　　以上就是内分泌失调下巴长痘的调理方法，希望对大家有所帮助。内分泌失调下巴长痘很常见，出现之后最好采取一些方法缓解，比如中药、作息、精神、运动调理等，以及合理搭配饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣和油腻的食物。