女人内分泌失调的正确调理方法

　　女性平时如果出现了月经紊乱、皮肤长痘痘、情绪暴躁、不孕、闭经等问题，就要警惕内分泌失调这种问题。最好尽快去医院做一下内分泌检测。一旦确诊，就应尽快采用正确的方法进行调理。下面介绍一些女人内分泌失调可采用的正确调理方法，供参考：

　　1、饮食调理：内分泌失调与平时过度挑食、节食有很大关系，因此在平时要注意合理安排饮食。做到每日所吃的食物搭配合理，做到多品种多变化，可多吃一些新鲜的蔬菜、水果、五谷粗粮、海藻类、菌菇类、豆类等食物，尤其应多吃一些含有天然雌激素的黄豆和豆制品，可以起到非常好的双向调节内分泌的效果。同时应该少吃油腻、甜腻的食品，更不能抽烟喝酒，也不要随便乱吃含有雌激素的补品。

　　2、精神调理：精神压力过大同样也是导致内分泌失调的重要因素之一，因此女性朋友们在平时应尽量控制自己的情绪，保持情绪愉快和乐观，及时通过有效方法减轻心理压力。除此之外，还要保证生活规律、睡眠充足，避免熬夜。因为保证睡眠充足，同样也是非常有效的舒缓身心状态的方法。

　　3、排毒调理：在平时应该多进行运动可以让身体多排汗，促进新陈代谢，帮助身体排出淤积的垃圾毒素，同样能起到非常好的调理内分泌的效果。其次，平时还要注意保持大便、小便通畅，才能更好的防止体内堆积废物、毒素而影响到内分泌。

　　总的来说，女人内分泌失调时要采取综合全面的方法进行调养，只有采取综合全面的方法调养和治疗，才能尽快取得满意的效果。最后要提醒大家的是，如本身有其他疾病同样也会导致身体素质降低而引起内分泌失调，因此在发病后也要做到积极进行治疗。