内分泌失调导致闭经怎么办，四大招让月经恢复正常

　　女性很容易出现内分泌方面的问题，如果内分泌失调不及时调理，月经就很容易会受到影响，严重的甚至导致闭经，如果闭经时间较长，要及时到医院查清楚病因，然后才可以对症治疗，否则闭经时间长了，子宫和卵巢都会受到影响，下面看看怎样调理比较好。

　　1、保持快乐的心情：内分泌出现问题和女性的情绪、心态有很大关系，女性的情绪波动大，经常焦虑、抑郁都会影响内分泌，导致出现问题引起闭经，所以女性平时应尽量保持愉快的心情，避免紧张、忧思过度，可以通过运动、倾诉等方式保持良好的情绪。

　　2、运动锻炼：经常运动的人不容易出现内分泌问题，所以女性应每天适当进行锻炼，也可以做一些简单的体力劳动增强体质，促进气血运行，对调理内分泌有很好的效果。慢跑、打羽毛球、瑜伽、跳绳、游泳等都是很好的运动，女性每天运动30分钟有利于身体健康。

　　3、良好的生活习惯：生活习惯和内分泌有很大关系，女性的日常生活习惯不好很容易造成内分泌失调，熬夜、作息不规律等都是造成闭经的常见原因，女性要调理内分泌就要早睡早起，确保每天有8小时的睡眠，此外还要戒烟戒酒。

　　4、饮食调理：刚刚出现闭经的女性可以不用着急吃药，暂时通过饮食进行调理，肥胖的女性要限制食物摄入量，甜食、含脂肪丰富的食物要少吃，同时要尽快进行减肥。生活中要养成一个好的饮食习惯。不挑食不偏食，多吃高蛋白食物，如鸡蛋、鸡肉、牛肉、牛奶、瘦肉、鱼、牡蛎、虾、蔬果，保证充足的营养摄入。气血不足的女性要吃一些补气血的食物，如黑米、红枣、羊肉汤、鸽子汤等，少吃寒凉的食物。

　　通过介绍女性朋友可以知道，要调节内分泌引起的闭经问题，要从多方面入手，饮食、运动、情绪、生活习惯等都是必须要注意的，如果通过这些方法调理无法改善，就有必要辅以药物治疗，中药调理效果是比较好的，副作用也较小，闭经的女性可以看中医试试。