控制体重远离子宫肌瘤，学会五招让子宫更年轻

　　适当的体重是健康的一个保证，肥胖已经成为日渐严重的问题，是众多疾病的诱发因素，所以控制体重有利于我们的健康。有研究发现，肥胖与癌症有相当密切的关系，肥胖会增加罹患子宫肌瘤的几率，控制体重尤为重要。

　　对于子宫肌瘤的发病因素，一是跟家族遗传有关系，而是要数肥胖的因素。在临床上发现，罹患子宫肌瘤的女性有七成是肥胖人士。所以肥胖的女性要控制体重，已经不是关乎美丽的问题，而是预防子宫肌瘤的问题了。

　　子宫的年轻可以让女性更加青春美丽，所以女性很有必要保持子宫年轻。子宫衰老的现象有出现白带过多、腰酸背痛的情况。那么女性怎样防止子宫老化呢？下面五招让您的子宫更加年轻。

　　1、每天快走半个小时，可以促进子宫内血液循环。实际上，女性久坐不运动下肢的话，很容易引起妇科疾病，所以促进子宫内血液循环对预防妇科疾病是很有帮助的。

　　2、坚持每周一次游泳，相当于帮子宫做收缩运动。有研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高10%或以上。

　　3、每天必不可少的“暖宫操”。教您做暖宫操：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟。女性在生活中也要防止子宫受凉。

　　4、科学避孕。做好安全工作，可以让子宫远离疾病，女性在服用避孕药的时候，需要注意的是不要太频繁，最好让男方做好安全措施。

　　5、在排卵期进行性生活，可以对子宫有良好的刺激。性高潮时相当于给子宫做一次按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。

　　女性在预防子宫肌瘤的时候，要控制自己的体重在正常的范围。女性在生活中不太喜欢做运动，但是适量的运动锻炼不仅可以让身体保持健康，而且还可以在健身的时候打造好身材，为了自己的健康和美丽，要坚持运动哦！