吃什么可以预防子宫肌瘤
女性子宫肌瘤的发生,跟雌性激素分泌过剩有关,原因有很多,很多女性在生孩子后由于身体没有得到及时的营养补充,体质比较弱,加上很难适应,平时过度劳累,没有得到充分的休息,抑郁焦虑,容易长子宫肌瘤,子宫肌瘤通过饮食调节和生活作息时间调控,是可以预防的。
预防子宫肌瘤,必须提倡低脂肪,低胆固醇,高蛋白,高维生素饮食。吃饭要按时有规律,不能经常因为忙于照顾孩子或者家庭,就等饿极了再吃,这样对肠胃伤害很大,也不利于身体恢复,容易长子宫肌瘤。建议多吃瘦肉,多喝牛奶,多喝一些炖汤,猪脚汤,鲫鱼汤等等,少吃肥肉和甜食。
多吃青菜可以预防子宫肌瘤,绿叶蔬菜含有纤维素,可以预防便秘,清除体内堆积的垃圾和毒素,多喝水,平时不要吃太多烧烤类食品,也尽量少吃膨化食品,放有防腐剂的零食也尽量少吃,少喝咖啡,浓茶,多吃粗粮,吃饭不要挑食,尽量做到营养全面。
预防子宫肌瘤,要多吃干果类食物,比如花生,核桃,芝麻,腰果等等,可以健脑益脾,补充身体需要的营养,平时要多吃补铁的食物,像鸡蛋,动物内脏,吃芒果可以防止经期血量过多,造成贫血缺血症状。热气的食物,比如龙眼,荔枝,红枣等不能吃的太多,生冷食品也尽量少吃,禁止抽烟喝酒。
女性子宫肌瘤发生几率是比较高的,平时要想预防疾病,除了饮食要注意之外,还要在日常生活中做好保健,经常参加体育运动,锻炼身体,提高免疫力,月经期不要过度劳累,更不能进行性生活,防止细菌感染,经期禁止游泳。最好可以定期检查妇科,早期发现身体疾病尽快治疗,治愈的速度会比较快。