女人子宫怎么保养

　　子宫是女性非常重要的一个生殖器官，不仅对女性的健康发挥着重要作用，同时也能直接影响女性的生育功能。大家一定要调整健康的生活方式，避免做一些有损子宫健康的行为，这样才能更好的远离子宫损害，避免对自身健康或者生育功能造成不良影响。那么今天要介绍的就是，女性朋友应该如何保养子宫呢？

　　第一、调整健康饮食。很多女性比较偏爱生冷寒凉性的食物，这样就会导致子宫寒凉，从而破坏子宫健康。大家一定要调整健康饮食，避免进食生冷寒凉性的食物，同时各种辛辣食物也要尽可能避免，以免出现气滞血瘀或者寒湿气滞的情况，严重的还可能引发月经不调。大家平时可以多吃一些富含叶酸的食物，包括绿色蔬菜、柑橘类的水果等，不仅能够给机体补充营养，还能够降低子宫癌的发病几率。

　　第二、做好避孕措施。很多女性可能自我保护意识比较弱，如果在性生活中没有做好避孕措施，可能存在未婚先孕的情况，甚至有些女性会选择人工流产来终止妊娠。然而多次流产会对子宫造成极大伤害，不仅会导致子宫壁变薄，还有可能出现子宫破裂的现象。大家在没有做好生育准备的情况下一定要加强个人防护，这样才能确保子宫健康。

　　第三、加强子宫保暖。除了保证健康饮食以外，大家也可以借助外力的方式来维持子宫健康。平时可以适当多做暖宫操，也可以用热水袋热敷腹部，都能起到子宫保暖作用。同时也可以采用穴位按摩的方式来维持子宫健康，包括关元穴、气海穴、神阙穴等，坚持每天按摩2~3次，每次按摩20分钟左右即可。

　　子宫健康能够直接关乎到女性的生育功能，一旦出现子宫受损的情况，则会对自身健康造成极为不利的影响，大家一定要引起重视。除了以上所介绍的三个要点以外，平时也要做好个人清洁卫生，坚持勤洗澡，勤换内裤，尤其月经期间要保持私处清洁和卫生，可以让子宫更加健康。