如何预防维生素D缺乏性手足抽搐症？

　　维生素D缺乏性手足抽搐症是一种营养缺乏性的疾病，本文将会详细介绍预防此类疾病的基本方法。

　　如何预防维生素D缺乏性手足抽搐症？

　　确保儿童每日获得维生素D400IU是预防和治疗维生素D缺乏性手足抽搐症的关键。

　　维生素D缺乏性手足抽搐症的预防方法同维生素D缺乏性佝偻病相似，都应该从妈妈做起。

　　维生素D缺乏性手足抽搐症的预防方法如下：

　　1、孕妇应多作户外运动

　　许多孕妇怀孕之后都怕对胎儿产生影响而尽量少运动，据研究表明，适量的运动对孕妇健康和胎儿的生长发育都有着积极的作用。

　　2、孕妇应合理膳食

　　饮食应含丰富的维生素D、钙、磷和蛋白质等营养物质，食物中的维生素D主要存在如酵母和蘑菇，动物性食物如动物肝脏、蛋黄、奶油、干酪等，来源较丰富的食物主要有含脂肪多的鱼和鱼卵。此外，强化食品是维生素D的主要来源。在医生指导下使用鱼肝油胶丸或滴剂等维生素D制剂也是一个好办法。维生素D是脂溶性的，容易在体内储存，摄入多了也可发生中毒。

　　3、进补要适量

　　许多家庭的女性怀孕后都会选择大量的补品来进补，其实，补品是需要的，但不宜过多，过多的进补反而会使体内积压过多的营养元素无法吸收，致使胎儿出现其他病变。

　　4、新生儿预防

　　新生儿在出生2周后应每日给予生理量（10~20μg/日）维生素D；处于生长发育高峰的婴幼儿更应采取综合性预防措施，即保证一定时间的户外活动和给予预防量的维生素D和钙剂并及时添加辅食。

　　由此可见，预防维生素D缺乏性手足抽搐症需要从胚胎的时候开始，为了拥有一个健康的宝宝，各位准妈妈们需要对此多加留意。