盘点分娩时能做和不能做的事，这些事准妈妈要了解

　　​分娩是指胎儿脱离母体成为独立存在的个体这一过程，分娩可分为3期，第一期是指宫口扩张期，第二期是指胎儿娩出期，第三期则是胎盘娩出期，分娩也是一个风险比较高的过程，所以有些事情能做，有些事情不能做，接下来为大家盘点分娩时能做和不能做的事。

　　第一期是宫口打开的阶段，阵痛和不安感也会随之而来，此时产妇可以变换姿势，以缓解疼痛感，阵痛时最好大口呼吸，这样可以释放疼痛感。还可用手按压或抚摸疼痛的地方，这样也可起到缓解疼痛的作用，但产妇不要高声喊叫，这样会扰乱呼吸的节奏，使疼痛感增加。

　　第二期时产妇的体能消耗也会增大，此时可以短暂使一下劲，调整呼吸的同时要格外集中注意力，这对预防呼吸过度也是非常有效的。产妇在此时不要憋气，憋气时会增强身体的疼痛感，有时甚至会因缺氧而出现头晕的情况，疼痛感增强后则尽量不要采取蹲厕的姿势，也不要坐在椅子上，这样的姿势会让排便感有增无减。

　　第三阶段宫口完全打开，产妇可以蜷起身，这样可以给腹部一些压力，这样的姿势也会有利于分娩，产妇要注意分娩时脸部不要用力，主要是下半身用力，让自己有一种把胎儿挤出去的意识，身体不要向后倾，如果产道产生弯曲度是不利于胎儿通过的。

　　上述就是关于分娩时能做和不能做的事的相关介绍，即便是对于已经有分娩的女性来说，大家还是需要重视分娩的风险，将上述内容牢记于心，这样才能降低产妇分娩过程中的风险，保证产妇和新生儿的安全，而无生产经验的产妇则应在分娩前咨询好相关事宜，以做到心中有数。