分娩过程中应该如何呼吸？

　　呼吸是我们每时每刻都在做的事情，对于产妇来说，呼吸的作用不只是为了给身体提供氧气，特别的呼吸方法还可以帮助产妇减轻分娩痛苦，缩短产程，今天就给大家介绍一下在分娩的时候应该如何呼吸。

　　1、缓慢呼吸——由鼻吸气，将空气吸至肺的底部，感觉下半胸及腹部扩张，由口呼气，速度较慢；

　　2、浅呼吸——口微张开，用口轻轻吸气、轻轻呼气，只用肺的上半部，好象吹熄小蜡烛般毋需用力，速度较快；

　　3、当阵痛轻微（第一产程）时用缓慢呼吸，阵痛加强时用浅呼吸，当阵痛停止时，尽量放松身体，此时呼吸应以轻喘两下然后吹一下的形式进行，吹气时间较喘气时间长，好似「哈哈呜」；

　　4、阵痛再加强时，再重复上述呼吸运动；

　　5、当进入第二产程（胎儿娩出）时，随着子宫的收缩，产妇深吸一口气，然后呼出，再深吸入一口气，闭住呼吸，收紧腹肌放松会阴肌肉，用力向前及向下“推“婴儿出来，直至婴儿慢慢地被挤出母体；

　　6、当婴儿头部将出母体时，医生或护士会吩咐产妇停止用力，此时产妇宜尽量放松，可做高程度呼吸；

　　7、此动作只适宜于生产时使用，在未有物理治疗师、医生及护士指导下，切勿自我练习，以免婴儿有早产之虞。

　　前面介绍的呼吸方法在孕期的时候就应该开始练习，毕竟当你真的开始进入分娩阶段的时候那种疼痛感会让你忘记一切的，只有平时就熟练掌握了这种呼吸方法，才能够在分娩的时候应用自如，真正发挥呼吸法的作用。