如何让子宫安度后分娩时代

　　随着胎宝宝生长发育，准妈妈的子宫也会逐渐变大，在宝宝出生之后子宫就会变成空荡荡的“大肉球”，这时候准妈妈一定要注意做好子宫后分娩时代的保健措施，让子宫在分娩之后能够尽快恢复。一般来说绝大部分准妈妈生完宝宝都可以顺利恢复，但如果在平时多做点“功课”对身体健康才能有更多好处。

　　妙招一、及时排尿。产后的准妈妈应该尽早排尿，一般来说准妈妈都可以在产后4小时小便。主要是因为膀胱在分娩过程中受到压迫、肌张力降低、黏膜充血、会阴伤口疼痛。有些准妈妈可能会发生尿潴留，导致膀胱胀大，这种情况同样就会妨碍子宫收缩，甚至可能导致膀胱炎。

　　妙招二、产褥期别“赖床”。传统习俗认为女性在分娩后应该多多卧床，防止身体受凉。但是专家认为准妈妈在产后6~8小时后如果疲劳消除，应该适当起身活动，最好别“赖床”，适当活动身体同样有利于体力以及生理机能的恢复，帮助子宫尽快复原和促进恶露排出。

　　妙招三、哺乳刺激。专家指出，哺乳时刺激乳头也能促进子宫收缩。因此准妈妈在产后最好让宝宝尽早吃母乳，宝宝吃奶的时候频繁地吸吮，就会对子宫频繁地产生反射性刺激，从而有利于子宫的恢复。没有哺乳的妈妈也可以通过乳房按摩或者是热敷乳房等方法来刺激乳头。

　　以上就是今天为大家介绍的让子宫安度后分娩时代的方法了，希望准妈妈们看完之后能够从中受益，在这里提醒准妈妈们月子期间还应该合理饮食，不能总是吃一些大鱼大肉而不吃青菜水果，这更容易导致便秘等情况，而便秘对子宫也会造成压迫，同样也会影响子宫恢复。