孕妇顺产的四大分娩呼吸法！

　　孕育一个小宝宝需要一个很长的过程，有很多的孕妇在临盆之前就会过分的紧张，特别是选择顺产的孕妇，就会过于担心，因此顺产时会出现较强烈的疼痛，这让孕妇十分不安，因此孕妇朋友需要多了解一些顺产时的知识，那么孕妇顺产的四大分娩呼吸方法是什么呢？

　　1、浅呼吸可以让孕妇保持平静，分娩的时候宫缩会达到顶点，浅呼吸对于准妈妈有帮助，准妈妈用口吸气、呼气，吸气的时候要吸到肺的上半部。分娩之前，每天坚持练习这种浅呼吸，孕妈妈在练习时可以坐在地毯上，双腿在身前进行交叉，腰背需要挺直，用口呼气吸气。

　　2、腹式深呼吸可以有效减弱宫缩疼痛，一般来说分娩的第一产程，准妈妈会焦躁不安，为了能稳定孕妈妈的情绪，平安度过这个时期，准妈妈们可以进行腹式深呼吸，从而能轻松、快速地度过第一产程。腹式深呼吸可以起到镇静的效果，在宫缩开始或者是结束时，对于准妈妈都是有帮助的。

　　3、拉玛泽呼吸法能放松肌肉，准妈妈需要在怀孕七个月开始练习，这种方法是通过对准妈妈神经肌肉来控制，可以有效地让准妈妈在分娩的时候将自己的注意力集中在对呼吸控制上，转移了疼痛，适度的放松肌肉，可以充满信心在产痛及分娩过程中保持镇定，从而能加快产程，并且让胎宝宝顺利出生。

　　4、拉梅兹分娩呼吸法，该方法强调分娩是正常、自然、健康的过程，通过这种呼吸方法的学习以及持续的练习，能使准妈妈在理智上、情绪上、心理上及生理上都有所准备。

　　综上所述，相信各位孕妇朋友了解到了顺产的四大分娩呼吸方法有哪些了，顺产时必须要正确的呼吸，这样对于顺产可以带来很多的帮助，也能帮助到孕妇减少很多的疼痛感，从而利于分娩。