如何应对临产精神紧张

　　要想消除孕妈们临产时的精神紧张，就要对分娩有正确的认识，消除心中的那个“怕”字。

　　准妈妈要明确的是分娩只是一种自然的生理现象，是每一个健康的育龄妇女都要经历的事情，并且是都能够承受得住的。分娩时子宫一阵阵的收缩，产妇会感到一阵阵腹部和腰骶部的胀痛不适。这种疼痛一般不会那么严重，但很多孕妇由于精神紧张，对分娩感到恐惧，越紧张心里就越怕，疼痛也就越厉害。如果从临产开始就心中有底，泰然处之，情绪稳定，疼痛就不会那么严重了。

　　另外，在医院里分娩时，孕妈们一定要相信医学技术的发达，分娩的安全性都是有保障的。如果发现自然分娩困难，或有一定危险，医生也会马上施行剖宫产术。这种手术已经是一种很成熟的手术，所以产妇的顾虑是不必要的，应该放心地待产，满怀信心地分娩。

　　为了使产妇消除紧张心理，家人帮助产妇做好临产前的准备是必要的，因为产前准备工作不充分，产妇匆匆忙忙、慌慌张张地进入医院，很容易引起精神紧张和恐惧感。相反，产前准备周到、细致，孕妇不慌不忙地进入医院，安心坦然地待产，则对稳定临产时的情绪、防止精神过度紧张是十分有益的。

　　孕妇在临产前要保持良好的心态，以保证母子平安。分娩前有以下“五忌”：

　　一忌对分娩的恐惧感，害怕疼痛和危险，临产期越近越紧张。

　　其实，这种害怕完全没有必要。分娩几乎是每个妇女必经的一“关”，事到临头，人人都能承受。现代医学的发展，分娩的安全系数大大提高，而且还可以实行无痛分娩。

　　二忌临产前劳累。

　　工作量、活动量都应适当减少，应该养精蓄锐，准备全力以赴地进入临产过程。临产前应适当的运动、充分的休息。

　　三忌粗心大意。

　　妊娠末期要避免长途旅行和单独外出，以免突然临盆，措手不及。

　　四忌忧。

　　临产前要精神振作，情绪饱满，摆脱一切外在因素的干扰，“轻装上阵”。尤其不应该顾虑胎儿的性别，亲人也不应该给孕妇施加无形的压力，免得给孕妇带来沉重的心理负担。

　　五忌噪。

　　到了预产期并非就分娩，提前3周或过后2周都属于正常的情况。

　　孕妇不要急躁，也不要过分担心，因为这样会无济于事，只能是浪费了精神，影响了胎儿的发育。