掌握四大分娩窍门为生产减痛，怎样可以减轻生产疼痛

　　现在选择顺产的时候或多或少都会有一些疼痛感，这让很多女性朋友感觉到特别担心。特别是对一些平常怕疼的女性而言，甚至会选择剖腹产来避免疼痛，但是只要我们采取一些比较好的方法那么在一定程度上也可以缓解疼痛，一起来看一下具体都包括什么吧？

　　让好的心情减少疼痛

　　如果人们精神过于紧张的话，那么就会使得子宫的供氧受阻，增加疼痛，减少了人们工作的效率中，我感觉到害怕，身体也会分泌出很多肾上腺激素，延缓分娩时间。因此放松对于减轻痛苦来说是非常关键的。如果家庭环境可以让人得到放松的话，所以我们在分娩之后应该在家里多呆一会儿，在怀孕的晚期，一定要询问分娩的进程以及注意事项。

　　选择对你来说最适宜的环境

　　环境对分娩的影响也是非常大的，只有大家放松下来，才能够让分娩顺利地进行。一旦决定要去医院生孩子，让我在怀孕期间就要多走访几家医院，了解一下具体的环境，选择一家自己喜欢的自己认为最安全的医院来生宝宝。

　　选择最适合你的分娩计划

　　大部分女性朋友都会制定一个分娩计划，其中包括使用什么方法来镇痛以及第一次拥抱之前是否要给宝宝洗澡等。在怀孕第36周的时候就要制定好计划，避免自己分娩过早开始，即使自己不写下来，那么也要在头脑里面构想一些，这对分娩都有帮助作用。

　　选择合适的分娩陪伴

　　如果有经验的女性朋友陪伴产妇的话，那么也会让他觉得轻松和安全。男性朋友也要积极的参加一些培训班，阅读一些文章，在分娩的过程当中，很多医院都是允许外人陪伴待产。

　　现在我们应该知道哪些窍门可以为女性朋友减轻生产的疼痛了吧，在生产的时候，很多女性朋友都担心疼痛特别严重，其实有的时候疼痛严重，主要是因为自己心情过于紧张导致的。以平静的心态来面对分娩，一般情况下都不会特别严重，并且分娩的过程也会比较快一点。