中医去湿气方法有哪些

　　体内湿气重是不少人都存在的现象，这种情况如不能及时得到调治。是很易引起各种疾病发生的，对健康十分不利。所以有湿气时要引起重视。那么中医有什么方法可以去湿气的呢？可以采用有祛湿功效的中药来调治，下面来给大家介绍几个中医祛湿气的方法。

　　中医去湿气可以选择对症的中药，制成药膳食疗方来达到去湿的效果，如：

　　1、清热祛湿粥：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、灯芯花、川萆薢、赤茯苓，各适量，先把川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花，都洗净后一起入锅，加适量的清水煮至2碗，去渣取汁，然后再加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实，一起煮成粥温热服食即可，有清热祛湿的作用，对于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症有效。注意大便干结者不宜用。

　　2、消暑健脾祛湿汤：体内湿气重者可取适量的蜜枣、赤小豆、生姜、苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陈皮，再买适量的瘦肉，把瘦肉飞水后和所人食材药材一起入锅，加适量清水开火煲两小时即可加盐调味，有清热解暑、巩固排泄及消化系统功能的作用。

　　3、绿豆百合米仁粥：绿豆、鲜百合、米仁、粳米、冰糖，各适量，先把米仁、绿豆、粳米洗净后加水浸泡20分钟，百合洗净清理好，然后在开水锅中加入绿豆和米仁，烧开数分钟后即可改用小火煮至开花，最后加粳米和百合，煮成粥后加冰糖调味即可，夏令时节服用有健脾通便祛湿的功效。

　　中医去湿气的方法有很多的，上面的这些药膳食疗方就可很好的达到去湿气的作用，体内湿气重者不妨可以酌情选择，另外也可通过其它中医疗法来去湿气，如艾灸，拔罐等，都可达到去湿气的效果，大家可根据自身情况来合理选择，同时生活中也要注意养成良好的生活饮食习惯，避免过多的食用生冷寒凉之物，注意保暖，避免坐湿地凉石等地方，以防加重湿气。