养生

祛湿应该按摩哪里

  湿气是影响我们健康的一大绊脚石,湿气会滋生很多的疾病,湿气会导致各种疑难杂症,要想健康一定要祛湿,祛除湿气一身轻松。

  可以说,人体的万病皆始于湿,所以除湿是保持五脏六腑高效运行、远离疾病的根本。其实祛除湿气要从日常生活习惯中做起,除了平时要吃一些祛湿的食物,还可以用中医保健的方法来祛除,这样双管齐下才能有效祛湿。

  体内湿气重按摩哪里。

  中脘穴

  本穴位于人体腹部,前正中线上,取穴可采取仰卧姿势。此穴可调控胃腑气血的阴阳虚实,具有健脾和胃,降逆利水的功效,可以治疗湿滞、腹泻、腹鸣、精力不济、食欲不振、嗳气等等消化系统疾病。

  可用手指指腹或掌根在穴上按揉,每次2-5分钟,或者将撑心搓热,再摩擦本穴约5分钟左右,至局部有胀热感即可。

  阴陵泉

  本穴位于小腿内侧,在膝盖下方,沿着小腿内侧骨往上捋,向内转弯时的凹陷处。此穴是脾经的合穴,具有排渗脾湿,健脾利水,通利三焦之功用,可用于治疗腹胀、腹泻、月经不调、赤白带下等症。

  稍微用些力点按此穴,再开始揉按,按摩5-10分钟左右,或者拇指指端放于此穴,先顺时针方向按揉2分钟,再点按半分钟,至局部有酸胀感。

  足三里

  此穴位于小腿外侧,是健脾胃的第一穴,具有燥化脾湿,生发胃气之功效,还能补中益气、扶正祛邪,是人体保健的重要穴位,可治内湿重而引起的水肿,以及各种炎症。

  用大拇指按压足三里,或者用手指按揉,顺时针揉按此穴约5分钟左右,至局部有发酸,发胀的感觉为宜。

  承山穴

  本穴位于小腿后面正中,将足跟上提,腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处即是。承山穴也是健脾化温的要穴,能运化水湿,固化脾土,按摩此穴可治小腿肚抽筋、膝盖劳累、腰腿痛、周身乏力等症。

  通常在点按承山穴后有明显的酸、胀、痛感,说明体内湿气较重,坚持用点按、按揉等方法,坚持一段时间后,方可以减轻湿气的症状。