湿气重小肚子大怎么办

　　胖子永远都是最后挤上公交的，原因是怕自己的肥肉不小心碍着人家；胖子爬楼梯，永远都在喘气，满头大汗；胖子吃得比人家要少，原因是怕一不小心，那该死的体重又往上飙了。20、30岁的人就好像中年发福的样子，每日挺着个小肚子满大街溜达，一想到这个就很尴尬。因此拼命地减肥，拼命地减小肚子，半年下来，那该死的肚子还屹立不倒。

　　想要减肥，减小肚子，首先要祛湿，湿气一走，小肚子也跟着再见了。

　　哪些不好的习惯会引起湿气重？

　　1、头发没干就睡

　　很多朋友喜欢在晚上洗头，还没吹干透就上床躺着了，玩玩游戏，看看电视，看看小说就想睡觉了，头发还湿湿的，长此以往，湿气就有可能入侵人体内部。因此，不要贪一时之便，刚洗完头应及时吹干。

　　2、通宵熬夜

　　通宵熬夜差不多已经成了当代人的一个习惯，很多朋友加班通宵、玩游戏通宵、看球通宵、追电视剧通宵。就算睡前还要看下手机。现在应当很少人是在11点前睡觉的吧？甚至有些人早睡是睡不着的，晚睡已经变成我们生活习惯。

　　3、猛饮酒

　　很多男人把酒作为应酬的必须品，其实饮酒对身体伤害很大，首先，饮酒是招湿气的最主要因素，酒精很容易导致湿气，其次，猛饮酒对人体的伤害尤其大，特别是肝脏。所以尽量不要饮酒，更不要喝猛酒。

　　4、懒惰

　　炎热的夏季，直接给了人一个不外出，不锻炼的好借口。久而久之，就感觉懒惰了。不锻炼的人，身体只会越来越差，湿气也会越来越重。人长时间不动，水湿就会滞留在人体内部，会越聚越多最后只会带来病症。

　　5、不换鞋

　　换鞋看似是一个简便的动作，其实它蕴含了大量学问，人常换鞋可以减少湿气的出现，如果每天都穿同一双鞋，鞋子内部无法接触空气，会招致湿气，特别是容易冒汗的人，更应当常常换鞋。

　　6、口味重

　　肠胃能力的好坏与营养物质成分的消化有很大的关系。很多人喜欢吃偏重口味的食品，如果长时间喜欢吃重口味的食品，那可要重视了，这很有可能是身体给你输送的信号，表明你的体内湿气过重了。

　　湿气重，有哪些表现？

　　1、出油、长痘痘

　　女人湿气重的病征就是脸上出油、长痘痘。湿气重浊，在人的脸上表现出来就是会不间断的出油，尤其是鼻子处，油污停不下下。还有长痘痘，有些人前胸还有后背也会长痘痘，湿气重的，甚至会形成痤疮。

　　2、小肚子

　　不少女生有啤酒肚，其实这不是啤酒肚，这是湿气重导致的病征。湿气重会引起水湿滞留在人体内部，越聚越多，就会引起小腹处水肿，一旦你发觉自己的小肚子大，原因就是湿气重导致的。湿气重拖下去不祛湿的话，逐渐的就会形成肥胖。

　　3、关节痛

　　一旦人体内部湿气侵蚀到关节的时候，关节也会出现病症，表现为气血运作不畅，四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利。

　　4、口臭、异味

　　湿气重的人脾胃通常都是很差的，脾胃失调，吸收不好，会引起人体大量毒素垃圾，还有多余的水分排不出去。久而久之，从内感而发，呼出来的口气就会特别的难闻，不单单是口臭，还会有舌干、口涩等病征，甚至身体会出现异味。

　　5、头部

　　当湿气最初侵袭人体时，会感到头昏脑涨，像裹着一块布，身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。另外，还会有发热、怕冷怕风，流清鼻涕等湿症。

　　6、小便及妇女带下

　　湿气还有一个特征是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都比较典型。

　　祛湿的小妙招

　　1、泡脚

　　艾叶泡脚

　　在华南地区，如果长年在水里干活，会引起湿气过重。通常都是拿艾草泡脚、泡澡。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，还可以祛除人体内部的寒气湿气。

　　花椒泡脚

　　花椒水泡脚可以温经通络，还可以祛湿通气，每日坚持用花椒水泡脚20分钟可以得到很不错的祛湿效果。不过花椒不是直接泡到热水里，而是要放在锅里煮成花椒水。

　　2、食疗祛湿

　　冬菊火麻茶

　　要做这个茶，首先，准备好材料：火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草。然后，把以上材料按比例做成冬菊火麻茶茶包，泡起来更加方便快捷，每天早晚喝一杯，能祛除体内湿气，还能健脾养胃，清热排毒。

　　中医认为，陈皮有行气健脾、降逆止呕、调中开胃、燥湿化痰之功。《本草纲目》中对陈皮的作用进行了详细地记载：“橘皮能泻能燥，辛能散，温能和，其治百病。其味苦辛温，入肺、脾二经。”陈皮泡水能消除肠道积气，常用于胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症。

　　栀子是中医常用的中药，用于治疗多种炎症，用栀子可以清热，消炎、镇痛。栀子的提取液又有利胆、镇静、降压、抗菌、抑制平滑肌等作用。

　　3、拔火罐

　　拔罐是中医经常用到的方法，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，拥有调节身体的阴阳平衡，解除劳累、巩固体质的能力。

　　4、按摩祛湿

　　经过穴位按摩与艾灸来排湿是中医祛湿的有效方法，人体五大祛湿穴位从头到脚依次为：百会穴、大椎穴、神阙穴、阴陵泉穴、涌泉穴。

　　5、锻炼排汗最祛湿

　　夏天从事适量的锻炼不单能巩固体质，加强机体的抵抗力，还可以助吸收、促使气血流通，阻止体内湿邪的生成。

　　锻炼时人体轻轻出汗，还能带走人体内部多余的水分，让人体变得更加轻盈。专业人士发觉，锻炼最好在早晨或饭后比较清凉时进行，以散步、快走、慢跑、各类球类、太极拳等锻炼方式为宜。