夏天体内湿气重怎么办

　　夏天虽然天气炎热，但是降雨量也比较多，所以空气也非常的潮湿，尤其是在南方地区人们体内的湿气非常严重，湿气重其实也会给健康带来一定的威胁，比如说人们整日感觉头昏脑胀，身体呈现浮肿的状态，脸看起来非常的油腻。那么夏天体内湿气重究竟应该怎么办呢？

　　1、如果一直持续下雨，那么空气当中的湿气就会特别多，为了避免居住在潮湿的环境当中，大家可以在家里面放一些干燥剂活性炭，并且也可以打开空调，利用空调的除湿模式，来减少空气当中的水分。

　　2、如果连续下几天雨，那么空气当中的湿气也比较严重，家里的门窗大家一定要关好，避免湿气进入，天气转晴之后，大家一定要打开门通风，让室内空气流通，保持干爽。

　　3、缺乏运动的人，经常感觉身体沉重，四肢无力，如果人们不愿意参加运动。那么身体里面就会积累很多湿气，长时间下去，湿气进入脾脏当中，就会引发一系列的病症，我们适当的参加一些体育锻炼就可以促进身体器官的运作，帮助人们加快湿气的排出，比如说跑步瑜伽等都可以帮助人们改善这个问题。

　　4、因为夏天天气比较炎热，所以很多人特别喜欢躲在空调房里，但大家这种行为是不可取的，我们也要适当的出去走一走。还有如果穿凉鞋走在雨水里，大家回家之后一定要把脚擦干净，然后需要用热水泡脚。千万不能穿湿衣服，如果有穿衣服是衣服，回到家之后也要立刻脱掉。

　　夏天体内湿气重我们可以使用以上这些方法，大家首先应该避免自己居住在潮湿的环境当中，可以在家里面使用干燥剂，或者是打开空调，利用除湿模式，除此之外，也应该保持室内空气的流通，在晴朗的日子里要开窗通气，除此之外也要适当的参加体育锻炼，要提升自己的身体免疫力。