中医所说的湿气太重有什么症状

　　中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

　　最便捷的方式是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

　　意见建议：中医会运用芳香、发汗及苦温药材，做为祛湿法宝。

　　生活常识祛湿法：1。用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可；2。少盐，帮助肾排水；3、适当午睡4、戒烟戒酒5、早上吃上三片姜6、多吃含有燕麦、琼脂、低聚木糖的营养品。7、饮食清淡适量8、平时多喝冶丽泡的茶。9、试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。