湿气重虚胖怎么调理

　　很多朋友都有个疑虑，自己明明称起来不重，可偏偏看起来肉肉的；经常节食也没多大效果，感觉自己的体质很难减肥。中医上认为这是体内湿气重的表现。那么，湿气重虚胖怎么调理呢？

　　1、玉米须茶

　　材料：玉米须适量。

　　做法：用热水冲泡20分钟。可每天当水饮用，利水消肿。

　　2、祛湿茶

　　材料：薄荷、生山楂、生薏仁各，橘皮。

　　做法：每早用热水冲泡后饮用，饮完可再加开水泡饮。连续饮用100天，有健脾祛湿减肥之效。

　　3、冬瓜薏米猪骨汤

　　材料：猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。

　　做法：将冬瓜洗净后切成块状（带皮效果更好），姜切成片状，其余材料洗净备用；将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中，并加入足量的水分，大火烧开之后，撇去浮末；转微火煲两小时，最后半小时加入冬瓜；关火前加入少许盐。

　　薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之效，而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用，枸杞、红枣等有补血安神等作用。

　　4、白术陈皮猪肚汤

　　材料：陈皮，白术，鲜猪肚，砂仁，生姜。

　　做法：先将猪肚洗净后飞水；将准备的所有材料一起放入汤煲中，然后加入足够的水，大火烧开之后转文火煲1个小时；取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。

　　此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意，本汤性温，阴虚内热者不宜食用。