雾霾病的保健办法有哪些

　　由于空气的污染严重，到时了雾霾的出现，很多的患者在雾霾天气的时候不知道做好预防的工作，导致了雾霾病的出现，在出现雾霾病的时候，我们的保健办法有哪些呢？首先大家要注意的就是带上口罩出行，下面，我们就来给大家介绍一下雾霾天的时候保健办法有哪些吧！

　　1、吐纳法

　　双手合十胸前，然后两手臂向前伸直，再慢慢抬举至头顶，一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳法，即吸一口气分成三次呼出，吸三口气做一次长呼。把一口气变成多口气来锻炼。推荐阅读：大雾天，换个方式去锻炼

　　2、腹式呼吸法

　　站立，身体放松，两手置于两肋弓下，吸气时腹部用力鼓起，呼气时腹部自然收敛。同时将双手放到腹部上，并稍加压力以增加腹内压。

　　3、缩唇呼吸法

　　呼吸时，将口唇缩紧，增加气道阻力，以防止小气道过早闭塞，使气体容易呼出，改善通气环境，增强肺活量。

　　雾霾病的保健办法，我们都非常的清楚了，在雾霾天的时候，我们出门的时候尽量的做好预防的工作，尽量的让自己带上口罩，防止灰尘进入呼吸道，引起雾霾病，希望我们的患者能够注意，我们应该为了自己的健康着想，希望我们的患者在生活中身体健康！