北方居民如何做好预防措施

　　1、雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。

　　2、外出戴口罩

　　3、多喝茶

　　4、适量补充维生素D

　　5、饮食清淡多喝水

　　6、多吃蔬菜

　　7、在雾霾天气尽量减少出门[4]

　　8、开车注意车速

　　9、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。

　　10、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。

　　11、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药

　　12、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

　　13、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。

　　14、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等