雾霾天气吃什么:营养专家给你支招
雾霾属于一种灾害性天气,它在气候条件与人类活动的相互作用下发生,人口越密集、经济越发达的地区出现雾霾的几率就越大,由于雾霾当中含有大量的细菌、粉尘、烟尘等漂浮物,所以长期生活在这样的环境当中势必会对人体的呼吸道造成损害,那么,雾霾天气吃什么呢?营养专家给你支招。
萝卜是清肺的尚品,也被称之为小人参,雾霾天气吃吃些萝卜不仅能达到清肺杀菌的目的,还能帮助排便、排气,对人体有益无害,但对于肠胃功能不佳的朋友应少吃或不吃,以防使用后导致胃肠胀气而造成不适感。
百合具有提高肺部抗病能力的作用,人体的肺腑不喜欢燥热,而雾霾天气会让呼吸道变得干燥,所以此时多吃一些百合不仅能缓解肺部燥气,更能解除在肺部所积累的一些毒素,将蘑菇与百合一同食用效果更加,但注意烹饪时间不宜过长,否则营养会流失,如此就起不到防毒的作用了。
木耳同样也具有清肺的作用,而且适合大部分体质的人食用,雾霾天气经常吃一些木耳不仅能有效预防肺部疾病的发生,还可降低高血脂、高血压的发病率,更能起到补血滋阴的功效,另外,枇杷、梨子等也都具有清洁呼吸道、润肺的作用,大家可根据实际情况来选择适合自己的食材。
相信大家对于雾霾天气吃什么已经有了清楚的认识,通过饮食来预防或降低雾霾对人体的伤害还是有限的,雾霾天气大家应尽量减少外出,更不要到户外运动,出门更要戴好防霾口罩,回家后及时用淡盐水或是凉水清洗鼻腔,平时多喝水、多排尿,才能更好的减轻雾霾对人体健康造成的损害。