雾霾病的预防都是什么？

　　很多时候雾霾的发生，大家的情绪是很不好的。因为雾霾很容易发生雾霾病疾病，所以大家都很害怕，而且人的情绪直接影响着雾霾病的发生和病情的发展。所以大家都要做好雾霾病的预防，下面就为大家介绍下雾霾病的预防都是什么？希望大家能关注自身雾霾病的预防。

　　雾霾病的预防都是什么？

　　少开窗

　　雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

　　外出戴口罩

　　如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。

　　多饮清肺茶水

　　多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮

　　桐桔梗茶有清火滤肺尘功能，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效的协助人体排出体内积聚的PM2.5颗粒物及其他有害物质。具体可参考桐桔梗茶、桔梗汤的百度百科介绍。

　　适量补充维生素D

　　冬季雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

　　饮食清淡多喝水

　　雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

　　雾霾病的预防都是什么相信大家都知道是比较重要的，所以雾霾病患者都要做好自身雾霾病的预防，特别是在雾霾天气的时候一定不能出门，如果是在要出门，建议大家要做好护理措施，带上口罩，避免感染上雾霾病，伤害身体。