早睡是防止孩子近视的关键

　　孩子的近视问题越来越严重，特别是青少年，我国每年近视率都以不同的程度在增长。淄博康明眼科医院近视专家认为：早睡是防止孩子近视的关键，孩子的近视主要原因是用眼过度，还有每天不足够的睡眠时间。

　　现在社会的学生，学习压力普遍都很大，很多家长为了不让孩子输在起跑线上，让孩子进行各种培训等，孩子的家庭作业负担也越来越多，为了能完成任务，就只有牺牲掉睡觉的时间了，这样对眼睛也造成了一定程度的损害。

　　晚上十一点时，正是人体阳气生发的开始阶段，这是时候开始睡觉可以起到呵护的作用，不仅对孩子的身体有好处，而且对孩子眼球的发育也是有一定好处的。因此，家长和学校，要从孩子的身心健康入手，真正从素质教育入手，减少过重的家庭作业，保证孩子有个充足良好的睡眠。

　　真正从素质教育入手，减少过重的家庭作业，保证孩子有个充足良好的睡眠。首先要注意合理用眼，近距离用眼每一小时就要休息10分钟左右；学习时光线要适当，不能在太强或太暗的光线下学习，同时也要注意养成良好的读书、写字的习惯；保证每天有充足的睡眠，多吃蔬菜，少吃甜食、高热量以及含胶质蛋白过多的食品，少吃含激素的食品等，这些食品都会造成玻璃体异常长大，形成轴性近视；同时生活要有规律，合理的体育锻炼、室外运动等，控制用电脑、看电视的时间；每天坚持做眼保健操。